#90 - Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken

Du hattest einen harten Tag, bist erschöpft und willst dir etwas Gutes tun. Klar — du möchtest dich ja schließlich besser fühlen.

Doch was, wenn du dabei einen entscheidenden Fehler machst und es dir am Ende nicht besser, sondern sogar schlechter geht?

In dieser Folge spreche ich über einen der häufigsten Regulationsfehler im Nervensystem und wie du ihn vermeiden kannst.

Ich spreche in der Folge über:

- warum wir immer erstmal unser Nervensystem kennenlernen müssen, um langfristig Veränderung zu erzeugen

- Warum Atemtechniken nicht immer das Gelbe vom Ei sind

- Wieso dein erschöpftes Nervensystem denken kann, dass du tot bist, wenn du dich noch mehr runterregulierst

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Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlih die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: Alle Infos zu SIM

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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