EP21 - 2025 - Volta às aulas e ao trabalho: Como evitar crises de ansiedade

Voltar à rotina depois das férias nem sempre é fácil, né? Eu sei bem como essa transição pode despertar a ansiedade – seja pelo excesso de demandas, pelas expectativas ou pela sensação de “preciso dar conta de tudo”. Nesse episódio, quero dividir com você algumas estratégias que podem ajudar a evitar crises de ansiedade nesse retorno ao trabalho e às aulas.