Cuando hablamos de inflamación, no solo nos referimos a un golpe o a una parte del cuerpo que se hincha. Existe también una inflamación más silenciosa: la inflamación metabólica. En este episodio te cuento todo lo que necesitas saber sobre este tipo de inflamación que muchas veces está relacionada con lo que comemos.
Vamos a hablar de algunos alimentos que es mejor evitar porque pueden estar contribuyendo a ese malestar constante que a veces sentimos sin saber por qué. Pero también te comparto opciones de alimentos que favorecen la desinflamación y que podrías incorporar poco a poco en tu día a día.
¿Te animas a escuchar? Estoy seguro de que algo de este episodio va a resonar contigo y te va a servir. ¡Nos escuchamos!
Chapters
00:00 Intro
00:19 La Inflamación y su Impacto en la Salud
03:04 Alimentos Proinflamatorios y sus Efectos
11:14 Identificando Alimentos Anti-Inflamatorios
17:14 Construyendo una Dieta Antiinflamatoria
22:00 Hábitos Saludables y Estilo de Vida
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