¿Existen alimentos que favorecen el descanso reparador?
En este episodio damos una pequeña revisión a algunso de estso alimentos y te explico que otros aspectos podrían ayudarte a tener un mejor descanso.
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Chapters
00:00 Intro
00:20 El sueño
03:08 La Importancia de la Alimentación en la Calidad del Sueño
05:53 Nutrientes Clave para un Buen Sueño
09:01 Superalimentos que Mejoran el Sueño
12:02 Alimentos a Evitar para un Sueño Reparador
15:12 Prácticas Recomendadas para Optimizar el Sueño