04 - اشتباه رایج سوم و راهکار مقابله با آن

⚖️🧠 گاهی تلاش برای آرام‌شدن، خودش ما را بیشتر درگیر می‌کند.

«نباید این فکر را داشته باشم.»

«نباید نگران باشم.»

«باید مثبت فکر کنم.»

اما آیا جنگیدن با هر فکر، واقعاً کمکمان می‌کند؟

در این بخش با تمرین «دادگاه ذهن» یاد می‌گیریم به جای اینکه فوراً طرف فکرمان را بگیریم یا با آن بجنگیم، همه شواهد را بشنویم و واقع‌بینانه‌تر جمع‌بندی کنیم.

نه طرفِ دادستان؛

نه طرفِ وکیل؛

طرفِ واقعیت.