Temporada 13 Episodio 31 Menopausia y Salud Mental: Navegando la Transición Hormonal

🌸 Conectando con la Sabiduría Interior: Menopausia y Salud Mental 🧠

¡Hola, mujeres maravillosas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a romper el silencio sobre un tema crucial pero a menudo incomprendido: la menopausia y su impacto en nuestra salud mental. 🧘‍♀️

Sabemos que la menopausia es una etapa natural, pero las fluctuaciones hormonales pueden traer consigo más que sofocos. Hablaremos de cómo la disminución de estrógenos puede influir en nuestro ánimo, trayendo depresión, ansiedad o irritabilidad. También abordaremos la "niebla mental" y los problemas de sueño que a veces nos acompañan. ☁️😴

✨ Quiero que sepas que estos cambios son reales y válidos. No estás sola si los experimentas, y hay herramientas para navegar esta transición con mayor bienestar.

En este episodio, te comparto la idea de crear un "Plan de Bienestar Menopáusico Integral" 📝, una guía personalizada con estrategias que van desde la alimentación y el ejercicio, hasta técnicas de relajación y la conexión con grupos de apoyo. ¡Es hora de nutrirnos desde todos los frentes! 💪