Temporada 13 Episodio 29 Trastornos del Estado de Ánimo y el Ciclo Menstrual: SPM y TDPM
Psicología femenina
🌸 Descodificando el Ciclo: SPM, TDPM y Tu Bienestar Emocional 🧠
¡Hola, mujeres cíclicas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a hablar de un tema que a muchas nos resuena: los cambios de humor y síntomas emocionales que acompañan a nuestro ciclo menstrual. 🩸
¿Alguna vez has sentido que la semana antes de tu periodo es una montaña rusa de emociones? 🎢 Hoy profundizamos en el Síndrome Premenstrual (SPM) y el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM). Vamos a entender la diferencia entre sentirnos un poco "raras" y cuando esos síntomas son tan intensos que afectan nuestra vida diaria. 😔
✨ Quiero validar lo que sientes. Estas experiencias son reales y tienen una base hormonal importante. No estás exagerando.
En este episodio, te comparto la importancia de llevar un "Diario de Ciclo y Estado de Ánimo" 📝 para identificar tus propios patrones, y cómo crear un "Plan de Bienestar Premenstrual Personalizado" con estrategias de autocuidado que realmente te ayuden. 💪