Natalia Calderón Podcast

En este episodio hablo sobre culpa, ansiedad, restricción, relación emocional con la comida y el impacto que algunas dinámicas alimentarias pueden tener en la salud mental.Como psicóloga, comparto reflexiones que veo constantemente en consulta: mujeres y adolescentes viviendo la comida desde el miedo, la culpa o el control extremo.Una conversación humana, respetuosa y necesaria. ✨

En este episodio hablamos de cómo muchas mujeres, sin darse cuenta, van apagando su voz para no incomodar, para evitar conflictos o para sostener la armonía en sus vínculos.Reflexionamos sobre culpa, autocuidado, relaciones de pareja y cómo el bienestar emocional de la mujer impacta directamente en la crianza consciente.Recuperar tu voz no es gritar: es volver a escucharte.

En los últimos años se ha hablado mucho de la llamada “generación de cristal”.Niños que se frustran, que lloran más, que parecen no tolerar el no.Pero… ¿de verdad estamos criando niños frágiles?En este episodio de Criar, Crecer y Sanar, te invito a mirar la infancia actual desde una mirada psicológica, sin culpas. Hablamos de niños sobreestimulados, de pantallas, videojuegos y redes sociales, de...

Ser fuerte no significa cargar con todo. En este episodio invito a descubrir cómo equilibrar fuerza y ternura, cuidarte y poner límites sin culpa.

La adolescencia no es una crisis eterna: es una etapa de búsqueda, de construcción, de identidad. 🌱En este episodio te comparto claves para entender mejor a los adolescentes y aprender a escucharlos desde la confianza, no desde el miedo.

Lo que callamos las mujeres no es silencio, es cansancio acumulado. No estás rota, estás agotada.

La ansiedad es una sensación de inquietud, miedo o preocupación que puede variar en intensidad y duración. En niveles moderados, la ansiedad puede ser útil, pues nos prepara para afrontar desafíos o peligros (respuesta de lucha o huida). Pero cuando la ansiedad se vuelve desproporcionada o constante, puede interferir en la salud física, emocional y social del ser humano.

La ansiedad infantil es una respuesta emocional en los niños y adolescentes que se manifiesta a través de sentimientos de temor, inquietud o preocupación frente a situaciones que perciben como amenazantes o desconocidas. Cuando estos sentimientos son excesivos, persistentes y afectan la vida diaria del niño, pueden considerarse como un trastorno de ansiedad.

La asertividad es clave para una comunicación efectiva, respetuosa (no violenta) en el ámbito familiar. Promueve la empatía y la sana convivencia.

La salud mental es base para el bienestar y el equilibrio personal. Es parte fundamental para el desarrollo personal, además, es un derecho humano.