音を立てずに運動できる！マンションOKの静かな自宅トレーニング

運動したいけれど、ジャンプ音や足音が気になって思い切り動けない。。アパートやマンション暮らしでは、そんな悩みを感じる人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、音を立てずにできる有酸素運動＆筋トレ。体を大きく動かさなくても、正しく筋肉を使えば脂肪燃焼や引き締め効果はしっかり得られます。