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今回は、「ハイプランクウォーク」をご紹介。ハイプランクの姿勢で足を動かす、体幹トレーニングで、お腹痩せを目指す方におすすめです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。＼タップして動画を再生／ハイプランクウォークハイプランクウォークのやり方1.肩幅に手を開いて床に手をつき、腕立て伏せの姿勢になる2.姿勢をキープしたまま足を交互に踏み出して戻してを繰り返す実施時間30秒×3セット/休憩10秒トレーニングのポイント・膝が地面につかないようにする・腰が落ちないように注意・肘を曲げないようにする鍛えられる部位・脊柱起立筋・体幹部 etc。期待できる効果・体幹の強化・お腹の引き締めおすすめの頻度週1〜2日おすすめの動画「背中」を鍛える筋トレ/ミックスリスト自重の背筋メニュー「バックエクステンション」。姿勢改善や肩こり予防に 監修・トレーニング指導鳥光健仁（とりみつ・たけのり）フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。出演者プロフィールMIHO（みほ）市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。