【筋トレメニューに迷ったら】11種目の全身トレーニング（バランス重視・週2）

全身を鍛えるトレーニング。11種目でバランス良く進めていきます。筋トレメニューで迷っている方におすすめです。プランクの種目の際は、床に厚手のタオルなどを敷いて、腕を痛めないようにしてください。