腹筋を鍛え続けて…腹を割る！1回8分、週2推奨

今回は、腹筋を徹底的に鍛えるトレーニング。同じ部位を連続で鍛え続けるため、運動負荷は高いです。ぜひ一緒に最後まで頑張っていきましょう。腰やお尻を痛めないために、床に厚手のタオルやマットを敷くか、ベッドの上で行うのがおすすめです。