ダンベルを使った全身の筋トレ。9分でまとめて追い込むメニュー

全身をしっかり鍛えたいときにおすすめなのが、ダンベルを使ったトレーニング。大きな筋肉を中心に負荷をかけられる構成で、短時間でもしっかり刺激が入ります。全身の引き締めと代謝アップに効果的な内容です。ぜひ一緒にがんばっていきましょう。