8分のプランクメニューでお腹痩せ。たっぷり11種目の体幹トレーニング（週2推奨）

8分間のプランクトレーニング。11種目で、腹筋を追い込んでいきます。お腹まわりをスッキリさせたい方むけの内容です。トレーニングの際は、肘を痛めないために床に厚手のタオルを敷くか、ベッドの上で行うのがおすすめです。