8分で腹筋に効かせる！本気で引き締める“プランクメニュー”がスゴい

お腹を引き締めたいなら、体幹に効かせるプランクトレーニングが効果的。今回の8分メニューでは、腹直筋だけでなく、脇腹やインナーマッスルまでバランスよく刺激していきます。動きはシンプルでですが負荷は高く、短時間でも手応えを感じやすいのが特徴です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。