About
دکتر کتی میلک من که محقق؛ سخنگو؛ و پروفسور دانشگاه در پنیسیلوانیا هستند در مصاحبهای با امریکن سایکالاجیکال اسوسییشن در مورد تحقیقشان که به صورت کتاب درآمده صحبت میکنند و راه کارهایی را برای تغییر عادات ناخواسته ارائه میدهند. یکی از نکات مورد تذکرجفت کردن یک عادت نا خوشایند با یک چیر خوش آیند است مثلا ورزش کردن برای خیلیها راحت نیست باید پیدا کنید چه چیز خوشآیندی را میتوانید هم زمان با ورزش انجام دهید تا ورزش برایتان آسانتر شود. مثلا کتابهای
صوتی مورد علاقهتان را همزمان با ورزش گوش بدهید و سایر روشها
صوتی مورد علاقهتان را همزمان با ورزش گوش بدهید و سایر روشها