La ansiedad puede sentirse como un peso en el pecho, como pensamientos que no se detienen o como una sensación constante de que algo malo está por pasar… incluso cuando todo parece estar bien.
En este episodio de Transformando, hablamos de qué es realmente la ansiedad, qué la provoca y cómo podemos aprender a acompañarnos cuando aparece.
Exploramos herramientas sencillas para esos momentos en los que el cuerpo se acelera y la mente no se apaga, así como formas de prevenirla cuidando nuestra mente, nuestros límites y nuestro bienestar emocional.
La ansiedad no es debilidad.
Muchas veces es una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención, descanso o cambio.
Si alguna vez te has sentido abrumado, con miedo al futuro o atrapado en pensamientos que no paran… este episodio es para ti.
Respira. No estás solo.
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