La Desensibilización del Dolor se trata de entrenar a tu cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. Permitirte sentir el dolor de forma repetitiva sin juicio, hace que te acostumbres, porque el cerebro se acostumbra de forma natural a los estímulos repetitivos. Por eso es la importancia de crear el hábito de este ejercicio, estarás literalmente creando nuevas sinapsis de cómo tu cerebro interpreta las señales de dolor, pero será únicamente efectivo si tú eres capaz de separarte emocionalmente de él.
Ya cuando manejes la técnica, podrás emplearla cuando sientas dolor, durante los brotes o durante ejercicios o actividades que agraven el dolor. Sesiones cortas te ayudarán a reducir el distrés causado por el dolor durante brotes inesperados.
Puede demorar de 2 a 3 meses de prácticas diarias para crear el hábito.
Si te ha gustado la meditación compártelo con tus familiares y amigos.