#53 Desensibilización del Dolor - Basado en la técnica del Psicólogo Michael Nicholas PhD

Aquí les explico cómo sirve la técnica de Desensibilización de Dolor por el Michael Nicholas Psicólogo PhD. Esa técnica de meditación que sirve para reducir los síntomas de dolor crónico y para entrenar al cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza.



También les hablo como la respiración nasal ayuda a nuestro cerebro según el Neurocientífico Hubermann PhD que nos comparte en su cuenta que las herramientas, ciencia y beneficios de la respiración basado en estudios recientes:

- Inhalar aumenta el ritmo cardíaco

- Exhalar reduce el ritmo cardíaco

- Respirar profundo por la nariz y de forma seguida botar el aire por la boca es la forma más rápida de calmarnos

- Una sesión de 10 min. puede reconectar el nervio vago.

- Ejercicios de respiración llamados hiperventilación cíclica puede reducir la inflamación (esto también lo habla en su podcast 44)



Estos son algunos de los beneficios fisiológicos relacionados a la respiración nasal. La Desensibilización del Dolor no va a curar tu enfermedad, pero es de la cosas que puedes hacer sin costo adicional,  sin efectos secundarios y que no tiene pérdida intentarlo. Implementarlo como un hábito en tu vida puede ayudarte en tu proceso con tu EAS. ¡Inténtalo!