Na live de hoje, quebrei o maior mito da nutrição: carboidrato não é obrigatório para ganhar músculos. Mostrei com evidências científicas sólidas que o segredo real está no consumo proteico adequado, superávit calórico inteligente e treino consistente - e não em encher o prato de pão e macarrão. Respondi perguntas cruciais e dei dicas generosas que podem revolucionar seus resultados, mas deixo claro: este conteúdo é para fins informativos e não substitui acompanhamento profissional individualizado. Quem tem coragem de questionar o convencional vai entender por que a dieta carnívora não é a vilã que pregam por aí.
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