En Simple – Bajar de Peso & Grasa - Hablemos de Nutrición y Entrenamiento | Ep.3 T1
Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia
Bajar de peso y grasa con nutrición y entrenamiento (Parte 1)¿Quieres perder grasa sin perder músculo? ¿Sin dietas extremas ni cardio eterno?
En este episodio explicamos cómo funciona realmente la pérdida de grasa desde la fisiología: balance energético, adaptación metabólica, entrenamiento de fuerza y estrategia nutricional basada en evidencia.
Hablamos de:
– Déficit calórico inteligente (no agresivo).
– Cómo proteger la masa muscular mientras bajas grasa.
– El rol del entrenamiento de fuerza vs cardio.– Errores comunes que frenan tu progreso.
La idea es clara: menos mitos, más ciencia aplicada. Que entiendas lo que haces y por qué lo haces.
🎙 Con Álvaro Vergara (@nutrideportivoalvaro) y Noelle Litvak (@noellelitvak.nutricionista)
📺 Disponible en YouTube (canal “Nutri Deportivo Álvaro”)
🎧 Disponible en Spotify (canal “Nutri Álvaro”)
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#Podcast #Nutrición #Entrenamiento