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A rotina pode ser sua aliada, desde que encadeie práticas que respeitem ritmos e ciclos naturais.
Ayurveda ensina que, do amanhecer à hora de dormir, precisamos cultivar hábitos regulares, gentis e harmônicos. Alimentação, sono, higiene pessoal, posturas éticas e morais, atividade física, conexão espiritual, cada gesto importa e precisa ser cuidado. Pode ser aos poucos.
No 12° episódio da série Palavras em Voz, você vai conhecer os principais pontos desse sistema milenar indiano. Saiba por onde começar.
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