Czy zdarzyło Ci się nie pić przez jakiś czas…
a potem jednak sięgnąć po alkohol?
I zamiast myśli „okej, idę dalej”,
pojawił się wstyd, złość na siebie i to znane:
„Znowu to samo. Po co ja w ogóle zaczynałem / zaczynałam”.
Ten odcinek jest o tym, co dzieje się właśnie wtedy.
O momencie po potknięciu.
O emocjach, które się pojawiają.
I o tym, dlaczego sposób, w jaki potraktujesz siebie po napiciu się, ma większe znaczenie niż sam fakt, że to się wydarzyło.
Mówię o tym:
– dlaczego wstyd i samokaranie często prowadzą z powrotem do alkoholu
– czym różni się uczenie się na doświadczeniu od kręcenia się w kółko tą samą strategią
– co naprawdę oznacza „wyciąganie wniosków” po takim momencie
– dlaczego wiele osób potyka się nie dlatego, że „nie potrafi”, ale dlatego, że wciąż próbuje tego samego, co nie działa
– i jak nie zamienić jednego wieczoru w narrację „wszystko stracone”
Jeśli jesteś w trakcie zmiany relacji z alkoholem,
albo jesteś dokładnie w tym momencie, w którym w głowie jest chaos i napięcie,
ten odcinek pomoże Ci to uporządkować.