VIDA PLENA

En este episodio:Update del segundo trimestre de mi embarazo. "Consejos" que me han disparado inseguridades sobre mis síntomas y mi manera de vivir el embarazo.Contenido informativo que me ha causado demasiada ansiedad y me ha hecho sentir que no estoy preparada para lo que viene. Qué estoy haciendo para la lidiar con la presión social y las expectativas que existen sobre las mujeres. ¿Qué te...

En este episodio:¿Por qué TANTAS mujeres tenemos una relación difícil con nuestro cuerpo? Cómo nos impactan los comentarios "inofensivos", los ideales imposibles, la industria de la belleza y la comparación Cómo nos impacta nuestra historia personal y el contexto en el que crecimosRecomendaciones para cultivar una relación más libre y saludable con nuestro cuerpo¿Qué te llevas de este...

En este episodio:La tensión entre vivir tu vida y sentir que tienes que documentarla para redes.Mi experiencia estando menos presente en redes durante el primer trimestre de embarazo.La culpa y ansiedad que puede aparecer cuando tienes una presencia digital y pausas tu contenido.La diferencia entre compartir desde la elección y compartir desde la presión de seguir siendo visible.Por qué decidí no...

En este episodio: Cuáles son las primeras señales de que tus hormonas están desreguladas Qué es lo peor que puedes hacer para tus hormonas.Hábitos simples para mejorar tu salud hormonalCómo sacar provecho de la magia de cada fase de tu cicloCómo sentirte radiante y empoderada de tu cicloLola Montes página web: https://lolamontes.com Lola Montes instagram: @lolamontes___¿Qué te llevas de este...

En este episodio te cuento cómo ha sido mi primer trimestre de embarazo.Un episodio transparente, íntimo y muy humano sobre lo que no siempre se habla de esta etapa: los síntomas, los miedos, la ilusión, la ambivalencia y todos los cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden aparecer al inicio del embarazo.Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo:...

📝 Cuaderno de ejercicios gratuito:—> DESCÁRGALO AQUÍEn este episodio:La diferencia entre somatización, biodescodificación, medicina china, psicología clínica y medicina occidentalCómo entender lo que tu cuerpo te está expresando sin culparte por enfermarteEjemplos de mi propia vida: fascitis plantar, conjuntivitis, migrañas, tendinitis y dermatitis. Cómo distinguir entre una respuesta al...

En este episodio te cuento lo que la boda me reveló sobre mi misma y sobre mi relación. Cómo tomamos decisiones para que esta ceremonia se sienta realmente coherente y alineada con quienes somos. Y sobre todo, cómo logramos enfocarnos en lo importante, sin dejarnos llevar por expectativas y presión social.

Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Por qué cambiar no es cuestión de “decisión” sino de un sistema completo: cerebro, cuerpo, función, historia, identidad y entorno.El cerebro en loop: el sesgo del presente y por qué el alivio inmediato le gana a tus metas a largo plazo.El cuerpo: por qué llegas a la noche sin recursos para sostener el...

Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:Haz click aquíPor qué idealizamos el futuro y ponemos a nuestro “yo del después” en un pedestal.La trampa de imaginarnos el futuro sin fricción.Por qué el “después” siempre se desplaza y nos deja viviendo en una sala de espera (como si nuestra vida real todavía no empezara). Cómo atravesar la resistencia y dejar de procrastinar.

Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio te explico cómo distinguir cuándo necesitas autorregulación y trabajo interno, y cuándo tu malestar es una señal de que el contexto necesita cambios reales. Incluye un test rápido y ejemplos claros para que encuentres tu 80% y dejes de usar la calma como curita.