Viagens pela Nação Valente

Neste episódio Hélder Reis faz referência a uma árvore milenar, o carvalho, é símbolo de vida, robustez, solidez e durabilidade pode relacionar-se com espiritualidade.

No episódio de hoje, Hélder Reis fala da antiga lenda da Fonte do Sardoal na época da peste negra.

Hoje Hélder Reis fala do Castanheiro dos Amores, uma lenda que envolve um fidalgo chamado Martim de Sousa, castanheiros, batalhas e amores.

Hoje Hélder Reis fala da Vila Nova de São Bento que pertence a Serpa, considerada terra de determinação e amor, antes Aldeia Nova de São Bento onde aconteceu uma batalha de amor.

Neste episódio Hélder Reis faz referência ao pão de ló, um bolo esponjoso tão gostoso e fofo, é um dos bolos mais tradicionais de Portugal, e como a maioria da doçaria portuguesa tem origem nos conventos.

Hoje Hélder Reis fala da caldeirada à Fragateiro, típico da gastronomia ribeirinha.

Neste episódio Hélder Reis refere-se às aldeias de Portugal mais concretamente à Aldeia de Cidões em Vinhais, onde existe a tradição da Festa da Cabra e do Canhoto.

Hélder Reis fala de rendas de ouro ou filigrana, a antiga arte de "dourar" as mulheres da região minho de Portugal, particularmente as de Viana do Castelo.

Hélder Reis conta a história do Lenço dos Namorados, tradição de amor à portuguesa.

Hélder Reis fala do vinho do Porto, recordando Carlos Paião tema de uma canção e D. Antónia Adelaide Ferreira, mais conhecida por Ferreirinha, foi uma empresária portuguesa do século XIX.