#84 Hautgesundheit und Kollagen bei veganer Ernährung
15 March 2026

#84 Hautgesundheit und Kollagen bei veganer Ernährung

Vegan Performance

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In dieser Folge sprechen wir über Hautgesundheit, Hautalterung und den Einfluss von Ernährung. Im Fokus stehen vegane Ernährung, Kollagen, Wundheilung und typische Behauptungen aus Social Media. Wir ordnen ein, was die Daten wirklich zeigen, wo Aussagen überzogen sind und was man für eine hautfreundliche Ernährung und Pflege praktisch mitnehmen kann.


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Quellen:


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