10 June 2026
Ep. 120 - Míercoles de ruta sostenible - Menos Páusicas con Elinor Moreno y Karla Meza
Universidad Metropolitana Podcast
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¿Sabías que para el año 2030 habrá más de mil millones de mujeres en el mundo transitando por alguna fase de la menopausia? En este nuevo episodio de UNIMET Podcast, dentro de nuestro espacio "Miércoles de Ruta Sostenible", la host Adriana Aguilera pone sobre la mesa una transición biológica universal que experimentará la mitad de la población del planeta, alineando la conversación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible de Salud y Bienestar (ODS 3) e Igualdad de Género (ODS 5). El capítulo se convierte en un espacio necesario para derribar el silencio absoluto, los mitos limitantes y la vergüenza social que tradicionalmente han rodeado a la perimenopausia y la posmenopausia en los entornos familiares y corporativos.
Para desentrañar este tema con el rigor académico y la empatía que caracterizan a la UNIMET, contamos con dos invitadas excepcionales: Elinor Moreno y Carla Meza. Ambas abanderan la iniciativa Menos Pausica, un proyecto enfocado en brindar educación integral, contención emocional y herramientas prácticas a las mujeres. A lo largo de la entrevista, las especialistas trazan el mapa de ruta biológico del cambio hormonal, explicando los síntomas invisibles y tempranos —como la neblina mental, la fatiga crónica y las alteraciones del sueño— que suelen confundirse erróneamente con simple estrés o depresión debido al subdiagnóstico médico y a la falta de información actualizada.
El episodio profundiza en las estrategias de estilo de vida y autocuidado activo, revelando cómo la nutrición, la suplementación estratégica y el ejercicio adaptado se vuelven los pilares innegociables para recuperar la vitalidad cuando el cuerpo cambia sus reglas del juego. Asimismo, se aborda la química cerebral detrás de las fluctuaciones de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, ofreciendo consejos para educar a los equipos de trabajo y familias, transformando los chistes de doble sentido en redes de apoyo reales y respetuosas. Finalmente, las invitadas proyectan la posmenopausia como una ventana de oportunidad para la longevidad saludable y dejan un mensaje inspirador en nuestra cápsula del tiempo para las próximas generaciones de mujeres unimetanas. ¡Dale play y redefine esta etapa como un sinónimo de poder, plenitud y autonomía!
Esto es una producción de UNIMET Virtual
Para desentrañar este tema con el rigor académico y la empatía que caracterizan a la UNIMET, contamos con dos invitadas excepcionales: Elinor Moreno y Carla Meza. Ambas abanderan la iniciativa Menos Pausica, un proyecto enfocado en brindar educación integral, contención emocional y herramientas prácticas a las mujeres. A lo largo de la entrevista, las especialistas trazan el mapa de ruta biológico del cambio hormonal, explicando los síntomas invisibles y tempranos —como la neblina mental, la fatiga crónica y las alteraciones del sueño— que suelen confundirse erróneamente con simple estrés o depresión debido al subdiagnóstico médico y a la falta de información actualizada.
El episodio profundiza en las estrategias de estilo de vida y autocuidado activo, revelando cómo la nutrición, la suplementación estratégica y el ejercicio adaptado se vuelven los pilares innegociables para recuperar la vitalidad cuando el cuerpo cambia sus reglas del juego. Asimismo, se aborda la química cerebral detrás de las fluctuaciones de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, ofreciendo consejos para educar a los equipos de trabajo y familias, transformando los chistes de doble sentido en redes de apoyo reales y respetuosas. Finalmente, las invitadas proyectan la posmenopausia como una ventana de oportunidad para la longevidad saludable y dejan un mensaje inspirador en nuestra cápsula del tiempo para las próximas generaciones de mujeres unimetanas. ¡Dale play y redefine esta etapa como un sinónimo de poder, plenitud y autonomía!
Esto es una producción de UNIMET Virtual