Tú decides cómo quieres ser
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Tú decides cómo quieres ser

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Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta cómo reaccionas o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, motivación, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte muy orgulloso/a de ti. Ya es hora de dejar las preocupaciones, que tu corazón deje de estar encogido y te sientas libre. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77.
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Me he dado cuenta de muchas cosas y quiero cambiar mi vida ya
25 February 2026

Me he dado cuenta de muchas cosas y quiero cambiar mi vida ya

¿Te has dado cuenta de muchas cosas y ahora quieres cambiar tu vida ya?Esa sensación de urgencia, de “no puedo seguir así”, aparece cuando algo dentro se ha abierto… pero no sabes aún qué hacer con todo lo que ves.Hay momentos en la vida en los que algo ocurre —una ruptura, un agotamiento profundo, una pérdida, una decepción—y de repente empiezas a ver cosas que antes no veías.Conectas patrones,...
¿Por qué me he quedado sin suelo desde que no está?
18 February 2026

¿Por qué me he quedado sin suelo desde que no está?

Hay momentos en los que alguien importante deja de estar en tu vida y, aunque todo siga funcionando en apariencia, sientes que algo esencial se ha movido por dentro.No es solo tristeza.No es solo echar de menos.Es una sensación de vacío difícil de explicar. Como si hubieras perdido el suelo que organizaba tu mundo.En este episodio te explico:• Por qué la ausencia de una persona puede generar...
¿Por qué no cambio, aunque esté en terapia?
11 February 2026

¿Por qué no cambio, aunque esté en terapia?

Hay personas que llevan tiempo en terapia, leen, reflexionan, entienden lo que les pasa…y aun así siguen igual por dentro.Siguen a disgusto.Enfadadas con todo.Cansadas emocionalmente.Con la sensación de que algo no termina de moverse.En este episodio hablamos de por qué comprender no siempre transforma,y de cómo muchos síntomas no son el problema,sino estrategias emocionales aprendidas que en su...
¿Por qué no consigo estar en calma si, en teoría, todo está bien?
04 February 2026

¿Por qué no consigo estar en calma si, en teoría, todo está bien?

¿Te pasa que, objetivamente, tu vida funciona…pero por dentro sigues en tensión, inquieta/o, en guardia constante?Lo intentas todo: respirar mejor, entenderte, relativizar, controlarte.Y aun así, tu cuerpo no baja.En este episodio te explico por qué la calma no es un estado mental ni algo que se consiga “pensando mejor”, sino una respuesta fisiológica que aparece cuando el sistema nervioso deja...
Ansiedad y reacciones automáticas: cuando no me da tiempo a controlarme
28 January 2026

Ansiedad y reacciones automáticas: cuando no me da tiempo a controlarme

¿Sientes ansiedad y reacciones automáticas que aparecen sin darte tiempo a pensar?¿Te culpas porque tu cuerpo reacciona antes de que puedas controlarte?Si te pasa, este episodio es para ti.Te hablo de ansiedad y reacciones automáticas, de esa sensación tan común de “no me da tiempo a controlarme” que aparece cuando el cuerpo se activa antes que la mente.Exploro por qué muchas personas, a pesar de...
Cuando mejorar ya no te apetece - Episodio exclusivo para mecenas
22 January 2026

Cuando mejorar ya no te apetece - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay momentos en los que no apetece mejorar.Ni entender más.Ni arreglarse.Ni seguir mirándose con lupa.No porque estés mal.Ni perdido/a.Ni bloqueado/a.A veces es cansancio.Un cansancio profundo de empujarte,de analizarte,de convertir cada emoción en algo que hay que...
Cómo despertar el entusiasmo cuando ya no lo siento
21 January 2026

Cómo despertar el entusiasmo cuando ya no lo siento

¿Sientes que ya no hay entusiasmo en tu vida?¿O que, en realidad, nunca llegaste a sentirlo de verdad?En este episodio quiero hablarte de algo muy poco nombrado:hay personas que no han perdido el entusiasmo,simplemente nunca se dieron permiso para escucharlo.Personas que han vivido mucho tiempo en el “tengo que”,en lo razonable, en lo correcto,cumpliendo expectativas, avanzando con disciplina y...
¿Por qué reacciono igual si ya entiendo lo que me pasa?
14 January 2026

¿Por qué reacciono igual si ya entiendo lo que me pasa?

Hay personas que han leído, reflexionado, trabajado mucho en sí mismas…y aun así, cuando algo les toca por dentro, reaccionan igual.El cuerpo se tensa.La emoción se dispara.Y luego llega la culpa:“¿Por qué me pasa esto si ya lo entiendo todo?”En este episodio te explico algo muy importante:entender no siempre transforma lo que la memoria emocional aprendió para protegerte.Hablamos de:• por qué el...
Mentalidad ganadora: “de intentarlo a lograrlo”
07 January 2026

Mentalidad ganadora: “de intentarlo a lograrlo”

¿Empiezas el año con ganas, con propósitos claros…pero al poco tiempo todo vuelve a quedarse igual?En este episodio no hablamos de motivación ni de buenos propósitos.Hablamos de algo mucho más profundo y decisivo:la mentalidad desde la que intentas cambiar.Porque ningún propósito se sostiene si antes no hay un cambio interno real.A lo largo del episodio te explico las 3 verdades incómodas que...
Cómo hacer las paces contigo al acabar el año
31 December 2025

Cómo hacer las paces contigo al acabar el año

¿Llegas al final del año cansado/a, sin ganas de celebrar y con una sensación difícil de explicar?Quizá no te sientes orgulloso/a de este año.Quizá sientes que lo has desaprovechado.Quizá simplemente estás agotado/a.En este episodio no vamos a hablar de propósitos, metas ni motivación.Vamos a hablar de algo mucho más necesario en este momento: cerrar el año sin juicio.Te acompaño a entender por...