Cuando la mente se va... al pasado, al futuro, a una preocupación, a una conversación imaginaria, tendemos a sentirnos peor que cuando estamos plenamente presentes e involucrados en lo que estamos haciendo. Incluso si lo que estamos haciendo no es particularmente placentero.
La calidad de nuestra experiencia, en otras palabras, depende menos de qué estamos haciendo y más de si estamos realmente ahí mientras lo hacemos.
Y aquí es donde la respiración se vuelve una herramienta extraordinaria: es la única función fisiológica que ocurre todo el tiempo, en el presente, y a la que podemos volver en cualquier momento. No está en el pasado. No está en el futuro. Está aquí, ahora, sucediendo.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.
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