Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach násilia, o tom, ako rozpoznať rizikové situácie, ako reagovať pod tlakom a aké chyby ľudia robia najčastejšie, keď sa dostanú do ohrozenia.
Dozviete sa:
✔️ ako sa správať, keď máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo,
✔️ čo môže zvýšiť šancu dostať sa bezpečne zo situácie,
✔️ prečo sebaobrana nezačína fyzickým útokom, ale nastavením hraníc,
✔️ ako pracovať so strachom a panikou,
✔️ čo nikdy nerobiť pri konfrontácii s agresorom,
✔️ prečo sa netreba spoliehať len na silu, ale aj na prevenciu a pozornosť.