The Valiyev Show

Bu epizodda niyə bəzən özümüzə lazımsız stress yaratdığımızdan danışdım. Daim məhsuldar olmağa çalışmağın görünməyən mənfi tərəflərini, stresin əsas səbəblərini və bununla necə daha sağlam şəkildə baş edə biləcəyimizi araşdırdıq. Həmçinin vaxtımızın, enerjimizin və əlimizin altındakı resursların fərqində olub, buna baxaraq qərar verməyin niyə bu qədər vacib olduğundan danışdıq.

Sən heç bir işi başlamaq istəyib, amma haradan başlayacağını bilməyib donub qalmısan? Bəlkə problem motivasiya yox, addımın özüdür. Bu epizodda "Növbəti Ən Kiçik Addım" metodundan danışırıq — beyni aldatmağın ən sadə, ən effektiv yolu. Böyük hədəf yox, bir kiçik hərəkət. Sadəcə bir. Qulaq as və bu gün özün üçün sına.

Kimliyin GücüBu epizodda davranış, vərdişlər və həyatı dəyişmək üçün kimliyin nə qədər önəmli olduğunu və bununla bağlı nə etməli olduğumuzu danışırıq......#şəxsiinkişaf #liderlik #psixologiya #özünüinkişaf #intizam #mindset #discipline #leadership #selfdevelopment #azeripodcast

Bu epizodda çətinliyin niyə normal olduğunu danışdım. Biz niyə çətinliyi problem kimi görürük və bu düşüncə bizi necə saxlayır.Əslində çətinliyi normal qəbul edəndə oyun dəyişir.

Gün ərzində işləyirik. Amma problem iş deyil — fasilələrdir.Bu epizodda müzakirəmiz:Niyə bəzi fasilələr səni bərpa etmir, əksinə daha da yorurFasilə zamanı nə etdiyinin nəticəni necə dəyişdiyiniNecə “real” istirahət edib enerjini geri qazana bilərsənBu, sadəcə fasilə deyil.Bu, performansını ya yüksəldən, ya da dağıdan qərardır.

Gün boyu çox işləyirsən…amma günün sonunda qəribə bir boşluq hiss edirsən.Yorğunsan, amma bu yorğunluq səni qane etmir.Sanki işlədin… amma nəyəsə çatmadın.Bu epizodda bu hissin əsl səbəbini açıram.Niyə çox işləmək səni doldurmur?Niyə busy olmaq ≠ fulfilled olmaqdır?Səninlə paylaşacam:konkret yanaşmalar,praktik metodlar,və gündəlik istifadə edə biləcəyin real alətlər.Əgər günün sonunda boş hiss...

Bu epizodda daxildə olan bütün mənfi fikirləri və hissləri kağıza tökməyin gücündən danışıram. Niyə yazmaq beynini yüngülləşdirir, problemləri necə aydınlaşdırır və həll yollarını daha tez tapmağa kömək edirƏgər beynin doludursa və çıxış yolu axtarırsansa, bu epizod sənlikdir.

Bu epizodda gözləməyin gücü haqqında danışırıq. Stanford Universitetində aparılmış məşhur marshmallow eksperimenti göstərir ki, gözləyə bilən insanlar uzun müddətdə daha uğurlu olur. Amma əsas sual budur: niyə gözləmək bu qədər çətindir və necə olur ki, bəziləri bunu bacarır, bəziləri isə yox? Bu epizodda səbrin, özünü idarə etmənin və uzunmüddətli düşünməyin həyatımıza necə təsir etdiyini qısa...

Bir çox insan az işlədiyi üçün yox, çox işlədiyi halda belə özündən razı qalmadığı üçün yorulur.Bəzən gün boyu işləyirik.Vacib işlər görürük.Hətta çox insandan daha çox işləyirik.Amma günün sonunda yenə də bir hiss qalır:“Daha çox etməli idim.”Bu epizodda danışdığımız mövzu budur.Niyə çox işləsək belə beynimiz bunu kifayət saymır?Niyə daim geridə qalmış kimi hiss edirik?Və necə edə bilərik ki,...

Bu epizodda özünü sabotajın dərin səbəblərini açırıq.Bəzən problem iradə zəifliyi deyil.Bəzən problem illər əvvəl yazılmış daxili proqramdır.Əgər eyni səhvləri təkrar etdiyini hiss edirsənsə, bu epizod sənə ayna olacaq.