Experta en Dopamina Nº1: “Te Sientes Agotado y Culpable por Hacer Este Hábito"
Tengo un Plan
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Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta
10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal)
22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención
26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento
30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina)
45:20 ¿Por qué me falta actitud?
55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas?
59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno
1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar
1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋