Tu nages souvent à allure régulière, que ce soit en club, seul à la piscine ou dans tes séances de triathlon ?
C’est rassurant, tu as l’impression de progresser… mais en réalité tu bloques ton potentiel.
Dans cet épisode, je réponds à la question d’Ophélie, 42 ans, triathlète amatrice : « Est-ce que c’est grave de toujours nager au même rythme ? »
Au programme :
Pourquoi on progresse vite au début… puis on stagne.
Le fameux “palier” qui piège la majorité des nageurs adultes.
Comment varier intelligemment tes allures pour relancer ta progression.
Des exemples concrets pour structurer tes séances simplement.
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