Comment mieux comprendre ton métabolisme pour progresser en natation, perdre du poids ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien ? Dans cet épisode, j’échange avec Kévin Seyssel, diététicien et docteur en nutrition, autour des grands principes du métabolisme et de la nutrition appliquée au sport… et à nos vraies vies bien remplies.
Tu vas découvrir :
Pourquoi le métabolisme est bien plus qu’une “excuse” quand on parle de poids.
Le lien entre activité physique, alimentation et énergie au repos.
Comment garder du plaisir dans ton alimentation (et pourquoi c’est indispensable).
Des conseils simples pour avancer par petits pas, sans culpabilité ni régime parfait.
🔗 Liens évoqués dans l’épisode :
La chaîne YouTube de Kévin Seyssel : Dr Kevin Seyssel
La vidéo tuto pour calculer ton métabolisme : Combien de calories je brûle ?
L’article Substack gratuit lié à l’épisode : Mieux manger sans se priver : les clés
La partie Premium avec Kévin (sa journée type réaliste de nutrition) : Découvrir la suite
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