Sustainable Power Lab
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Alice Ploeger u. Ioannis Apostolopoulos

Sustainable Power Lab

Health & FitnessGerman
In diesem Podcast machen wir komplexe physiotherapeutische Themen für alle verständlich. Unser Ziel: Wissen vermitteln, das sonst oft nur Fachleuten zugänglich ist – klar, direkt und alltagstauglich erklärt.

Alle paar Wochen geben wir euch ein ehrliches Update aus dem Alltag unserer Praxis: Was tut sich bei Sustainable Power? Was beschäftigt uns? Wer steckt hinter den Gesichtern im Team?

Dazu laden wir regelmäßig spannende Gäste ein – von Patientinnen mit besonderen Krankheitsgeschichten bis hin zu Athletinnen, die über ihre persönlichen Erfolge und Rückschläge sprechen.
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#28 mit Kai Luge, warum machen wir unseren Job?
25 March 2026

#28 mit Kai Luge, warum machen wir unseren Job?

In der heutigen Folge haben wir erneut Kai Luge von Outlyr zu Gast. Dieses Mal geht es weniger um trainingsspezifische Inhalte, sondern vielmehr um einen tieferen Einblick in die Hintergründe: warum Kai Outlyr gegründet hat, wofür er in seinem Beruf steht und welche Überzeugungen mich hinter Sustainable Power antreiben.Wir sprechen darüber, was uns an unserer Arbeit begeistert, aber auch darüber,...
#27 Hexenschuss - kurz und knapp erklärt
25 March 2026

#27 Hexenschuss - kurz und knapp erklärt

Heute geht es um das Thema 'Hexenschuss' – medizinisch Lumbago. Was ist das eigentlich und was kann man im Akuten Zustand machen und was kann man tun um das Risiko zu reduzieren.Wichtig für die Kommunikation: Beim typischen Hexenschuss handelt es sich nicht um eine strukturelle Verletzung – sondern um eine funktionelle Störung, die selbstlimitierend ist. Bewegung statt Bettruhe – der...
#26 Train Your Bones – Mit Ramona
04 March 2026

#26 Train Your Bones – Mit Ramona

In dieser Episode spricht Jianni mit Physiotherapeutin und Frauengesundheits-Expertin Ramona über das Thema Osteoporose – was es ist, wen es betrifft und was man aktiv dagegen tun kann.Ramona erklärt, warum Osteoporose eine unterschätzte Erkrankung ist, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen (von Östrogenmangel über Stress bis hin zu Red S) und warum Krafttraining sowie Explosivbewegungen die...
#25 Die Therapie findet zwischen der Therapie statt
25 February 2026

#25 Die Therapie findet zwischen der Therapie statt

Therapie ist Anleitung – nicht BehandlungIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Therapie bei uns nicht „anfassen und machen“ bedeutet, sondern Anleitung zur Eigeninitiative.Therapie und Training sind sich sehr ähnlich:Es geht um Progression, Regression und gezielte Reize. Seinen Körper kennen lernen und Einschätzen lernen. Das ist nachhaltig und wichtig. Manchmal wirkt es so, als würden wir...
#24 Offline sein und KI in der Therapie & im Training
18 February 2026

#24 Offline sein und KI in der Therapie & im Training

In dieser Folge reißen wir das Thema an , über KI in Therapie und Training – und warum sie einen echten Trainer nicht immer ersetzen kann. KI kann Pläne schreiben und Zahlen analysieren, aber sie sieht nicht den Menschen dahinter. Als Physios bei SUSPWR behandeln wir keine Diagnosen und keine Leistungswerte, sondern Persönlichkeiten mit Geschichten, Emotionen und individuellen Herausforderungen....
#23 Longevity 2 – Training wirklich wirksam und alltagstauglich gestalten
11 February 2026

#23 Longevity 2 – Training wirklich wirksam und alltagstauglich gestalten

Teil 2 dreht sich darum, Training wirklich wirksam und alltagstauglich zu gestalten. Denn nicht die perfekte Übung oder der „beste Plan“ entscheidet – sondern Kontext, Struktur und Verhalten.Wir sprechen darüber, warum Training selten am Körper scheitert, sondern an Zeitmangel, Unsicherheit und starren Dogmen. Du lernst, wie Trainingsfrequenz, Splits und Volumen flexibel an dein Leben angepasst...
#22 Longevity (1) – warum Krafttraining deine Lebensversicherung ist
04 February 2026

#22 Longevity (1) – warum Krafttraining deine Lebensversicherung ist

Longevity bedeutet mehr als nur alt zu werden – es geht darum, lange gut zu leben. In dieser Episode sprechen Ioannis und Alessandro darüber, warum Krafttraining der wichtigste Baustein für ein selbstständiges, gesundes Leben im Alter ist: als „Depot“, in das wir früh einzahlen, um später beweglich, belastbar und unabhängig zu bleiben.Wir schauen auf die Folgen von Muskelabbau (Sarkopenie), warum...
#21 Schlechte Beinachse - warum sie nicht den Weltuntergang bedeutet
28 January 2026

#21 Schlechte Beinachse - warum sie nicht den Weltuntergang bedeutet

In dieser Folge spricht Jianni mit Lilo über Beinachsenstabilität, dynamischen Knievalgus und die Frage, wie Physiotherapie messbarer und objektiver werden kann. Grundlage ist Lilos Bachelorarbeit zur bildbasierten Kniewinkelmessung.Themen dieser Episode:Was bedeutet Beinachsenstabilität und warum ist sie klinisch relevant?Dynamischer Knievalgus: Kontrolle statt BewertungFunktionelle Tests wie...
#20 Merry Christmas - Rückblick 2025 und Ausblick 2026
23 December 2025

#20 Merry Christmas - Rückblick 2025 und Ausblick 2026

Die Folge ist für alle die uns verfolgen, die uns Supporten und mit denen wir zusammenarbeiten. Alle die bock auf Gründen oder Physiotherapie haben und die, die es interessiert wo unsere Reise so hingehen wird. Wir bedanken und bei allen, die mit uns arbeiten und erzählen was 2025 so passiert ist. Wer in unserem Team ist und was wir an unseren Arbeitsstrukturen alles so schätzen. Dinge aus denen...
#19 - WIE BAUE ICH MEIN TRAINING AUF? - TRAININGSSTEUERUNG
20 December 2025

#19 - WIE BAUE ICH MEIN TRAINING AUF? - TRAININGSSTEUERUNG

In dieser Folge sprechen Kai (OUTLYR.CC) und Alice über Trainingssteuerung. Wir holen euch nochmal grob ab, was Thema und Key Wörter in der letzten Folge waren. Dann reden wir über unser eigenes Training und wie wir versuchen dieses gestalten. Außerdem über die Grundstruktur: Periodisierung. Welche Phasen gibt es in einer Periodisierung. Wie funktioniert Flexible Periodisierung wenn mein leben...