142. Descanso Activo: Técnicas de relajación y desconexión

¿Qué Son las Técnicas de Relajación y Desconexión?
o Definición: Explica que las técnicas de relajación buscan reducir el estrés y la tensión del cuerpo y la mente.
o Son métodos que pueden usarse para liberar tensiones, calmar la mente y mejorar el bienestar general.
o Relajación vs. Desconexión: Diferencia entre:
 Relajación: Técnicas que calman el cuerpo y la mente, como la respiración profunda y el estiramiento. Se centran en reducir la tensión muscular y en alcanzar un estado de calma física.
 Desconexión: Técnicas que permiten apartarse mentalmente de las preocupaciones, como la meditación y la visualización. Ayudan a desconectar de las responsabilidades, del trabajo o de los problemas cotidianos, creando un espacio mental de descanso.
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