Soy Cristina Areales. Dietista

Pensando que ya mañana empiezo, o el lunes, o después del verano o de la navidad. Como si fuera a llegar, de repente, el momento perfecto (y el momento ideal no existe, si esperas que todo esté a tu favor nunca harás nada, tu mejor momento es hoy, es ahora)

Consejos para prepararla y comerla:- Consume avena integral, y en copos. Evita los instantáneos de cocción rápida, pues están más procesados y suele llevar más azúcar.

Tomar hidratos de carbono simples, y azúcar oculto, sobre todo en alimentos ultraprocesados, predispone al picoteo, por falta de saciedad.Además, tomar demasiados hidratos de carbono simples o azúcares es co-causante de distintos problemas de salud como la diabetes.

¿POR QUÉ TE CONVIENE?Es rico en Manganeso, que ayuda a mantener sano el cerebro, los huesos y el sistema nervioso. Tiene un alto contenido en Vitaminas B y es una buena fuente de fibra soluble e insoluble...

Ya hay numerosos estudios que destierran la idea de que, para bajar el colesterol hay que dejar de tomar determinados alimentos, como el huevo....

2ª Parte de los consejos Navideños.

Consejos para las Fiestas Navideñas.Parte 1

Comer despacio es un hábito que se debe aprender y practicar siempre que sea posible. La verdad es que hemos perdido el ritmo tranquilo en las comidas, y esto hace que comamos más y peor.

Te doy algunas causas que pueden estar detrás de tu dificultad para perder peso.

¿Qué significa que es un ultra procesado?: pues que apenas tiene valor nutricional, que solo aporta calorías vacías, y que panes como los de molde contienen, además, azúcar, y otros aditivos que perjudican nuestra salud.