No dia 19 de Março celebra-se o dia mundial do sono e fui falar com a Bruna Reis, do Centro de Medicina e Sono, e também co-autora do podcast O teu Mal é Sono, precisamente sobre o tema.
Falámos sobre a nossa relação com o sono, as suas características, o que pode correr mal e quais as suas consequências, e a Bruna partilhou também algumas recomendações e dicas para melhorar a nossas experiência enquanto dormimos e melhor beneficiar do sono.
Durante a conversa, foram mencionados alguns recursos, que listo aqui:
O Teu Mal é Sono, podcast de Bruna Reis e Sofia Rebocho;
Algumas apps para auxiliar e analisar o sono (esta não é uma recomendação, mas incluo porque falámos do tema, a título de exemplo);
Porque Dormimos?, de Matthew Walker
Os três irmãos que nunca dormiam e outras histórias de distúrbios do sono, de Giuseppe Plazzi
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