Скандинавская ходьба

Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте?Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слуш...

Семь японских практик:0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни.2:55 Shinrin-yoku – лесные купания.4:30 Ikigai – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.8:00 Wabi sabi –  ассоциируется со скромностью, ...

Клуб — место встречи людей с едиными интересом  (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциацию.Социократия для  принятия таких управленческих решений, которые формируют гармоничное сооб...

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Список желаний в минимализме.Если бы сбор на тренировку проходил легко и быстро, как бы это выглядело?Одна вещь пришла в дом, значит другая должна его покинуть...

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия.Наши мысли и "рассказы о себе" играют значительную роль в нашем успехе.Процесс роста включает в с...

Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде:Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью?Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках.Подотчетность – простой способ учета без осуждения.Ведение учёта своих результатов для празднования прог...

Наделяем силой и интересом регулярные тренировки. Темы, затронутые в эпизоде:Наделяем силой рутинные тренировки.Как чувство воодушевления, любви и любопытство способно заменить страх, сопротивление и неуверенность в себе?Примеры повышения силы мотивации через игру, искусство, любовь, приключение и л...

Танец со своим страхом в ситуации внутреннего сопротивления и избегания.Темы, затронутые в эпизоде:Важность тренировки в группе для регулярности и достижения цели.Как организовать эффективные дистанционные тренировки?Наиболее распространенные препятствия, которые блокируют нас перед тренировкой.Как ...

Использовать вдохновение для создания структуры и принятия обязательств.Темы, затронутые в эпизоде:Значение обязательств и структуры для регулярности тренировок.Причины отмены тренировок без явного обязательства и структуры.Последовательная работа и преданность выбору, помогают преодолеть сопротивле...

5 шагов к чему угодно: связь с собой, ощущение цели, общение, сотрудничество и празднование результатов. В выпуске подняты  следующие темы:1. От принуждения к вдохновению. Поиск внутренней мотивации. В чём искать вдохновение для долгосрочных значимых проектов?2. Внутреннее и внешнее вдохновение. Поч...