RECONQUISTA tu descanso: claves neurológicas para dormir mejor y vivir mejor

En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de algo que parece simple, pero transforma por completo nuestra vida: dormir.Y es que dormir no es cerrar los ojos. Dormir es regular emociones, restaurar el cerebro, equilibrar hormonas y devolverle al cuerpo la capacidad de sentirse vivo.Hoy vamos a entender por qué tantas personas duermen mal, qué está pasando realmente en el cerebro cuando el sueño se altera, y lo más importante: cómo recuperar un descanso profundo sin depender de medicamentos.Vamos a hablar de ciclos REM, sueño profundo, ansiedad, sistema nervioso… y de los hábitos que pueden reconstruir tu descanso desde cero.Para guiarnos en este tema tengo conmigo a la Dra. Suellen Silva, médica neuróloga experta en sueño y en el tratamiento de la dependencia a medicamentos para dormir. Una profesional con años de experiencia acompañando a personas que necesitan volver a confiar en su descanso.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/drasuellensilvalins/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#SincronexiónPodcast #SaludDelSueño #Insomnio #DormirMejor #SueñoReparador #CiclosREM #SaludNeurológica #SistemaNervioso #Ansiedad #BienestarIntegral #HábitosSaludables #DraSuellenSilva #SaludConsciente #SanaciónEmocional #DormirBienEsSalud #ParaTi #FYP