Саморозвиток і Суржик

Не їсти за ноутбуком. Вести особистий щоденник. Займатись йогою. Кажуть, ці поради зроблять нас більш усвідомленими щодо свого життя. Я вирішила це перевірити на собі. Спойлер: результати трошки неоднозначні. Цей випуск є продовженням епізоду 2.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) “Саморозвиток і Суржик” – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти...

Протягом 21 одного дня я випробовувала на собі звички для хорошого сну. Попри обстріли, попри стрес, попри нестабільний графік. В цьому епізоді я розкажу про свої результати. Цей випуск є продовженням епізоду 1.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) “Саморозвиток і Суржик” – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти співвітчизникам ставати краще...

Навіщо нам бути усвідомленим? Коли їдеш в метро, кожен перший втикає в свій телефон. А коли російська атака знову загрожує твоєму життю, медитувати й "бути в моменті" – це останнє, що тобі потрібно. В цьому випуску ми розберемось, що ж таке справжня майндфулнес. Спойлер альорт: інстаграмні гуру знову нам набрехали. Три роки повномасштабки я кидала копієчку на збори. А тепер квіточка дозріла й до...

Якщо не спати, ти будеш розсіяним, погано працюватимеш, а ще тобі постійно хотітиметься цукру і швидких вугдеводів. Сон – це фундамент, на якому будується все наше життя. В цьому випуску я поділюсь дієвими порадами, як спати міцно й з користю. В подкасті «Саморозвиток і Суржик» я раз на два тижні обираю сферу життя або техніку саморозвитку для роботи. Протягом 21 дня я працюватиму над цією темою...