RTM Mulheres de Esperança

🌞 Férias que dão o verdadeiro descanso… mas como? 🌿Chega o verão e o nosso corpo grita por pausa. Ansiamos por descanso… mas será que realmente o conseguimos?Muitas vezes voltamos das férias ainda mais cansadas. Porquê? Porque confundimos descanso com ocupação. Tentamos preencher cada momento com atividades, tarefas e compromissos… e esquecemo-nos de nós.👉 O verdadeiro descanso vai além de...

🔍 Já te sentiste como se tivesses de andar em “campo minado” ao voltares para casa? Ou como se fosse perigoso mostrar quem realmente és à tua família? 😔Muitas de nós crescemos em ambientes onde o amor existia, mas vinha misturado com dor, silêncio, culpa ou confusão. Ambientes onde frases como “engole o choro” ou “não me faças passar vergonha” moldaram a nossa forma de sentir e de ser.No novo...

🌿 Individualidade ou Individualismo? 🌿Vivemos tempos em que ser autêntica é celebrado — e com razão! Afinal, Deus criou-nos únicas, com dons, personalidades e histórias singulares. ✨ Mas… onde está a linha que separa a saudável individualidade do perigoso individualismo?A individualidade enriquece a convivência — é o que nos torna diferentes e complementares. Já o individualismo fecha-nos em...

As emoções são como bússolas: mostram o que se passa dentro de nós — mas não devem comandar o nosso barco! 🚢Talvez tenhas ouvido frases como “engole o choro” ou “isso vai passar”… Mas ignorar o que sentimos não resolve — só adia.🌱 Gerir emoções é reconhecer, validar e aprender a escutá-las com sabedoria.👉 Dá nome ao que sentes. 👉 Aceita sem julgamento. 👉 Escuta a mensagem por trás da emoção....

🎧 O que está a destruir os jovens desta geração? 👀 Já te questionaste porque é que tantos jovens estão ansiosos, confusos ou desmotivados?Hoje, queremos alertar para algo que está a acontecer diante dos nossos olhos – e muitas vezes sem darmos conta. Uma sequência silenciosa e perigosa está a moldar esta geração: distração, comparação, perda de identidade e ausência de pensamento crítico.📱...

"És mulher, consegues tudo!" — Quantas vezes ouviste isto, mesmo quando o teu corpo e mente gritavam por descanso?No episódio desta semana do Mulheres de Esperança, falamos sobre o esgotamento materno — um cansaço profundo, que vai além do físico, afetando o emocional e o espiritual. Muitas mães vivem este desgaste em silêncio, sentindo-se culpadas por não conseguirem “dar conta de tudo”.Mas a...

Quantas vezes passamos os olhos pelas redes sociais e vemos mães com casas impecáveis, filhos sorridentes, rotinas inspiradoras e ainda tempo para o autocuidado? Parece tudo tão... perfeito.Mas será que essa perfeição existe mesmo?A verdade é que muitas vezes só vemos os highlights, não os bastidores. E isso pode gerar uma comparação cruel, que nos faz sentir insuficientes, exaustas e até...

Neste episódio, a Sónia e Inês conversam sobre as profundas transformações que a maternidade traz à vida de uma mulher — físicas, emocionais, relacionais e espirituais.A maternidade impacta intensamente o corpo: alterações hormonais, sono desregulado, cansaço extremo e recuperação pós-parto desafiam a mulher. Estudos indicam até mudanças cerebrais que fortalecem o instinto protetor e a...

A maternidade é muitas vezes romantizada. Mas a verdade é que, por trás de cada sorriso de bebé, há noites sem dormir, lágrimas escondidas e uma avalanche de mudanças físicas, emocionais e sociais.Podes amar profundamente o teu filho e, ainda assim, não gostar da experiência da maternidade. E isso não te faz uma má mãe. Faz de ti uma mulher real, com sentimentos legítimos.A maternidade é um lugar...

Algumas das mudanças na nossa vida são escolhas nossas, mas outras acontecem porque a vida nos empurra para elas. Hoje vamos refletir juntas sobre as transições que acontecem na vida, o que as motiva, como afetam a nossa identidade e quais os desafios que trazem.Às vezes, uma mudança radical é o que precisamos para redescobrir a paz e um novo sentido para a vida.Já fazes parte da nossa...