About
養生一定要做苦行僧？今集繼續有嘉賓 Patrick 同大家傾偈！
上年啱啱攞咗樂悠咭「登六」嘅佢，體能分分鐘 fit 過 30 歲。
唔好以為佢日日早睡早起——佢其實熱愛社交兼經常去夜街，飲到凌晨三點竟然可以零宿醉！
邊飲酒邊養生到底係咩玩法？想試冥想但次次都「去咗太空」可以點搞？
聽佢分享點樣真正做到 Work Hard Play Hard！
嘉賓: Patrick (facebook: @hkwellmark)
00:00:00 點解佢會成為導演心目中「最想成為嘅男人」？
00:01:34 震驚全場！Patrick 原來已經 60 歲攞咗樂悠咭，點解望落似 40 歲？
00:04:00 40 歲後肌肉每年流失 1%？唔做運動好易跌親兼發福！
00:05:46 跑山、潛水、扒龍舟樣樣精！發掘運動帶嚟嘅多巴胺與團隊正能量
00:11:30 飲酒會加速衰老？探討日本主婦日日飲酒老得快嘅「糖化」危機
00:21:40 唔止係運動狂人！Patrick 堅持咗十幾年嘅每日打坐習慣
00:28:42 實戰覺察力：喺街度被陌生人無啦啦狂噴水，竟然可以一啲都唔嬲？！
00:38:28 Patrick 嘅抗衰老餐單：地中海飲食法、食好油與白飯轉糙米
00:39:44 戒牛奇遇記！一個噩夢激發慈悲心，令佢從此唔再食牛
00:44:00 主持人真實分享：嚴重溼疹大爆發，中醫竟然叫佢食返牛、蠔同韭菜補身？
肉女心經第37集
主持: Mona Yu (IG: monayupig)
客席主持: Azaija 亞賽雅 (IG: azaijapink)
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美容院老闆 (Mona) 跨界做Podcast主持🎙
「做個自強女性．Right now right now」
每個禮拜三夜晚 YouTube 準時出片
Instagram、Apple Podcast、Spotify、KKBOX 定期更新
上年啱啱攞咗樂悠咭「登六」嘅佢，體能分分鐘 fit 過 30 歲。
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00:39:44 戒牛奇遇記！一個噩夢激發慈悲心，令佢從此唔再食牛
00:44:00 主持人真實分享：嚴重溼疹大爆發，中醫竟然叫佢食返牛、蠔同韭菜補身？
肉女心經第37集
主持: Mona Yu (IG: monayupig)
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