مدیتیشن مکث🪔

🧘‍♀️🌿 مکث | چند دقیقه کنار هم

اگه دوست داری،

چند دقیقه مکث کن…

لازم نیست آروم باشی.

لازم نیست ذهنت ساکت بشه.

فقط با خودت باش.

این مراقبه

برای وقتی‌ه

که فشار زیاده

و نفس‌کشیدن سخت شده.

نه برای فرار،

نه برای درست کردن همه‌چیز؛

فقط

برای موندن

در همین لحظه.

چند دقیقه

کنار هم

برای تنظیمِ نفس

و مهربونی با خودت. 🕯️