مدیتیشن غم🪔

مدیتیشن غم 🌿

چشم‌ها را آرام ببندید… نفس عمیقی بکشید…

این مدیتیشن برای لحظه‌هایی ساخته شده که غم سراغتان آمده و دلتان می‌خواهد با خودتان مهربان‌تر باشید.

اینجا یاد می‌گیریم که غم را انکار نکنیم؛ بلکه به آن اجازه‌ی بودن بدهیم، با آن همدلی کنیم و آرام‌آرام سبک‌تر شویم.

با تمرین‌های ساده‌ی تنفس، تجسم و همدلی با خود، کمک می‌کنیم غم از یک مهمان سنگین به یک تجربه‌ی انسانی تبدیل شود.

✨ گوش دهید، همراه شوید، و بگذارید غم شنیده شود تا بتواند آرام برود.