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Podemos decir que el hábito es un mecanismo evolutivo para optimizar recursos psicológicos. Un hábito es un patrón automático, que hacemos sin pensar para poder hacer el máximo de cosas con el mínimo esfuerzo, es decir, para incrementar la eficiencia en el cerebro y el cuerpo. Los hábitos nos permiten funcionar en modo piloto automático mientras realizamos las tareas de forma inconscientes, es decir, sin esfuerzo.