O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Parte 2

Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2...

Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar?

Fernando Catanho voltou para fechar o episódio sobre zonas de treino — e trouxe uma das melhores analogias que você vai ouvir no endurance:

"O domínio intenso não é o alface. É o azeite."

Nessa segunda parte a gente fala sobre:🔵 VO2 máximo e limiares metabólicos sem complicação🔵 Por que atleta amador trava na zona cinza — e não evolui🔵 Como testar sem laboratório e prescrever com precisão

E você — treina leve de verdade ou fica na zona cinza achando que tá confortável? Comenta aqui 👇