Dr Tomasz Chomiuk – sposób na skuteczniejszy trening mięśnia czworogłowego.

W tym odcinku podcastu omawiam badanie, które pokazuje, jak drobna zmiana techniki w ćwiczeniu na mięsień czworogłowy może zwiększyć jego hipertrofię.

Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.

W odcinku usłyszysz między innymi o:

 dlaczego głowa prosta czworogłowego jest wyjątkowa,
 jak ustawienie biodra zmienia jej długość i bodziec treningowy,
 co pokazało badanie porównujące zgięcie biodra ok. 90° vs 40°,
 jakie przyrosty zanotowano w głowie prostej przy ustawieniu 40°,
 jakie to ma znaczenie praktyczne w treningu i w rehabilitacji po urazach/operacjach.

Link do omawianego badania:

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/407/853

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
https://pod.link/1536745493

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.