Dr Tomasz Chomiuk – ruch solo a trening w grupie – naukowe porównanie.

W tym odcinku podcastu omawiam badania pokazujące, czy lepiej ćwiczyć samemu, czy w grupie.

Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.

W odcinku usłyszysz między innymi o:

czy aktywność fizyczna w grupie daje większe korzyści niż trening indywidualny,
wynikach analizy 71 badań z 18 krajów, obejmujących ponad 30 tysięcy uczestników,
tym, kiedy trening solo może być równie skuteczny jak zajęcia grupowe,
przewagach aktywności w grupie w zakresie sprawności funkcjonalnej, motywacji i relacji społecznych,
znaczeniu „prawdziwej grupy”, czyli wspólnego celu, wsparcia i poczucia przynależności,
tym, czy trening online może działać podobnie jak zajęcia stacjonarne,
najważniejszym pytaniu: jaką aktywność jesteśmy w stanie wykonywać regularnie przez lata?

Artykuł wykorzystany do podcastu:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
https://www.nature.com/articles/s41562-026-02429-0
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast

Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.