ورزش با درد مزمن

ورزش با درد مزمن: چگونه استرس های روی بدن را کاهش دهیم

درد مزمن به هر درد ناشی از آسیب یا وضعیتی که بیش از 12 هفته طول بکشد، تعریف می شود. بسیاری از ورزشکاران که به دنبال یک مربی شخصی معتبر، کلاس یوگا یا متخصص ورزش اصلاحی هستند، این کار را به امید استفاده از ورزش برای کاهش درد مزمن انجام می دهند. تخمین زده می شود که 25 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از نوعی درد مزمن رنج می برند (Dahlhamer et al., 2018)، به این معنی که باید تاکید بیشتری بر نحوه کاهش این دردها وجود داشته باشد.